2019年02月21日

禁煙に失敗してしまっても

禁煙に失敗してしまっても、あなたのせいではありません。


タバコってほぼ、違法ドラッグを上回ると言えるぐらいの常習性なんですよ。




2007年に医学雑誌ランセットに発表された論文では、合法および非合法ドラッグ20種の依存性スコアを算定した結果、タバコ(ニコチン)はヘロイン、コカインに次いで、3番目に依存性の強い薬物であることが分かった。



アルコールは6位、覚醒剤(アンフェタミン)は8位だった。

タバコはヘロイン・コカインに次ぐ高度の依存性を誇っています。


上のデータから見えるのは タバコの依存性はアルコール・覚醒剤よりも強力で。自力で辞めるなんて無理。





もちろん禁煙外来に行ければ一番良いのですが、そんな時間ない! というかた、amazonの禁煙関連の本を読み漁ると

自分のタバコ依存を知り、向き合えるかと思います。


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posted by Jefita at 23:27| Comment(0) | 禁煙 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月23日

タバコを止める方法、置き換え作戦

チャンピックスで禁煙外来に行き、チャンピックスの力を借りて、禁煙できた私。

もし禁煙外来より前にこの吸う美容液!に出あっていたら、タバコを吸う代わりに、これを会社にもっていってふかしていたかもしれない。





お酒飲んだ時も、失われやすいビタミンCをここで補給できたかもしれない。

もし今、禁煙の真っ最中で、何の助けも借りたくない! でもモヤモヤして、くじけそう。

な人がこのサイトを見ていたら、是非、気を紛らわしつつ、美容にもよさげなこちらを試してみてください。

posted by Jefita at 21:53| Comment(0) | 禁煙おススメグッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月25日

もっと早く出会っていればと後悔

禁煙中、または禁煙を決心したあなたに超お勧めのこの本。

このブログを始めたころ、ほんとに何度も禁煙⇒失敗を繰り返していました。
そんな失敗した禁煙ブログが何個も乱立してもうどうしよう。って最後の禁煙開始(アメブロで禁煙日記を書いた。)したころに読んでいたこの本。

もっと早く出会っていればもっと早く辞めれてかもしれない。



禁煙うんぬんというよりも、食に関する法則で、今まで3食たべないと!と思い込んでいたのがそもそも間違いだったかも。
と、

常識や習慣されたことを毎日繰り返すのではなく、、周りの人や家族、親の言っていることを信じ込むのではなく
自分の選択には自分で責任を持つためのきっかけになりました。

一体いつ 人は3食食べないとだめだと決められたのか? そもそもそのステレオタイプはどこかの食品会社やもっと大きな国単位での陰謀なんじゃないかとか、考え始めるきっかけに。

ってなんかめんどくさそうなこと書きましたけど、特にダイエットや、ウォークアウトプランなんかを始める前に読んでみてください。

とってもおすすめ!
posted by Jefita at 20:25| Comment(0) | 禁煙おススメグッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする